Rückbildung
In der Rückbildungsgymnastik werden durch gezielte Übungen alle Muskelpartien, die sich während Deiner Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt. Die Wahrnehmung und gezielte Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur steht dabei im Mittelpunkt, da diese die Basis für Dein gutes Körpergefühl bildet. Übungen für Bauch-, Brust- und Rückenmuskulatur, Massagen zur Lockerung der verspannten Muskulatur und Momente der Entspannung runden das Kursprogramm ab. Du kannst ca. 6-8 Wochen nach Deiner Geburt mit der Rückbildungsgymnastik starten. Deine Krankenkasse übernimmt hierfür die Kosten bis 9 Monate nach Deiner Geburt Bitte melde dich frühzeitig für einen Rückbildungskurs an, da wir Dir sonst keinen Kursplatz garantieren können.
Rückbildungskurs – zurück in ein gutes Körpergefühl
In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem gezielten Aufbau aller Muskeln, die in der Schwangerschaft und während der Geburt besonders beansprucht werden sowie dem zurückfinden und stärken Deines körperlichen Wohlbefindens.
Wir stärken den Beckenboden und die Bauchmuskulatur, lösen allgemeine Spannungen und kräftigen Rücken, Schultern und Nacken. Neben Kräftigung findest du auch Zeit für Entspannung und bewusstes Atmen.
Kursbeginn wird frühstens nach 8 Wochen empfohlen!
Bitte ein Handtuch, etwas zum trinken und bequeme Kleidung mitbringen!
Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
6 Einheiten a 1,5 Std.
Kursleiterin: Annika Kügler / Hebamme
